O que é Coaching de Emagrecimento?

Coaching de emagrecimento é uma área de coaching que propõe a perda saudável de peso e a melhora significativa da qualidade de vida, e tem alcançado muito sucesso, pois é um dos métodos mais populares atualmente.

Sendo todo o tipo de coaching uma espécie de treinamento, para que este funcione, também é necessário que se entenda quais as barreiras comportamentais que dificultam a concretização do objetivo almejado para que se possa corrigi-los, proporcionando assim, mudança comportamental definitiva do cliente, o que faz com que o emagrecimento se dê de forma natural, sem sofrimento e nem uso de medicamentos.

O coaching de emagrecimento é um trabalho em conjunto formando-se um time entre o cliente e o Coach em direção de metas estipuladas; primeiramente é necessário que se entenda como seu corpo e mente agem, para que se possa gerar resultados visíveis por meio da criação de hábitos mais saudáveis duradouros.

Como o coaching de emagrecimento pode ajudar?

Ao escolher profissionais como nutricionistas ou personal trainers, é necessário que se saiba que nem mesmo que estes sejam os melhores de suas áreas o objetivo será alcançado se você não mudar o seu pensamento e comportamento em relação à comida. A ansiedade, a frustração e o medo, entre outros sentimentos negativos são facilmente transformados em compulsão alimentar; portanto, é preciso que se trabalhe a causa emocional/comportamental, caso contrário, a reeducação alimentar não será suficiente.

Foco em fatores que causam a obesidade

O Coaching de emagrecimento atua na busca da causa da obesidade do paciente para proporcionar sua mudança de pensamento e comportamento em relação a comida, a prática de exercícios, a vida saudável.

Os aspectos comportamentais e emocionais precisam ser identificados, analisados e reprogramados com a ajuda de um coach especialista no tema. Um profissional que possa identificar seus padrões emocionais e comportamentais e os impactos por eles causados, para apoiar a mudança de pensamento e atitude.

Fatores a serem explorados e transformados:

  • Ansiedade
  • Compulsão
  • Auto Sabotagem
  • Criar Hábitos definitivos
  • Motivação
  • Inteligência Emocional
  • AutoEstima
  • Gestão de Conflitos
  • Auto confiança –Segurança
  • Auto Liderança
  • Mente Magra
  • Mudanças Hormonais

Suporte

O coach profissional especializado em coaching de emagrecimento, monitorará o processo de transformação através do reconhecimento das causas a serem trabalhadas – sejam elas emocionais ou comportamentais.

O coach servirá de apoio nas dificuldades, fortalecendo as metas estipuladas, oferecendo todo o suporte necessário em um trabalho em conjunto com o paciente, também aplicará métodos cognitivo e comportamental como suporte ao tratamento, de acordo com avaliações semanais.

Como o coaching de emagrecimento pode ajudar?

O nosso coaching de emagrecimento proporcionará a mudança do pensamento de que o emagrecimento é sempre algo árduo e difícil.

Com a reeducação mental que criamos, muitos pacientes relatam que o processo se torna inclusive prazeroso, a partir do momento em que seu pensamento começa a mudar, a estima subir, e adaptação de um novo estilo de alimentação e de vida.


O que é a dieta cetogênica?

A dieta cetogênica emagrece através do processo de cetose a qual ocorre durante a dieta, por isso a perda de peso começa a ocorrer cada vez mais e mais rápido.

Cetose é basicamente um estado metabólico no qual o organismo obtém energia não da glicose (que seria o funcionamento mais comum do corpo, chamado de glicólise), mas sim de moléculas chamadas de corpos cetônicos.

Esses corpos cetônicos são produzidos pelo fígado durante períodos de restrições de carboidrato, para serem usados como fonte de energia.

E é este o objetivo de nossa dieta: fazer com que o corpo entre em cetose, mas não por falta de calorias, e sim, de carboidratos.

Uma vez consumindo excessivamente gorduras e na falta de carboidratos, o organismo escolhe as cetonas como fonte de energia – o que nos beneficia com a perda de peso e o aumento da concentração e do desempenho físico.

Conheça o nosso programa PROGRAMA DE DIETA CETOGÊNICA COM COACHING e obtenha o programa de refeições, as listas de compras, acompanhamento com coaching e muito mais com nosso programa cetogênico!


Benefícios da Dieta Cetogênica

A dieta cetogênica proporciona diversos benefícios, e não somente relacionados à perda de peso. Confira a seguir os benefícios a sua saúde física e mental.

Perda de peso

O benefício mais popular entre quem busca a dieta cetogênica é a perda de peso, uma vez que, nela, a principal fonte de energia gasta é a gordura corporal. Ao receber pouca glicose, o corpo produz pouca insulina – o que faz com que a gordura seja queimada consideravelmente. Para pessoas com o objetivo de perder peso, esta dieta e a mais indicada atualmente e costuma obter sucesso de perda de peso de 20 lbs ou mais em 4 semanas.

Controle de Glicose

A dieta cetogênica reduz a glicose no sangue através dos alimentos ingeridos – o que é um grande benefício para os portadores de diabetes já que, em comparação com dietas de baixa caloria, ela é comprovadamente mais eficaz. Indivíduos portadores ou com tendência ao diabetes tipo II costumam obter sucesso no controle glicêmico ao aderirem à dieta cetogênica.

Concentração

A dieta cetogênica é utilizada por muitos para a otimização da concentração, pois cetonas são uma ótima fonte de combustível para o cérebro. Em uma dieta baixa em carboidratos, não há altos picos de açúcar no sangue e, consequentemente, isso pode ocasionar o aumento da concentração.

O alto consumo de ácidos graxos proposto pela dieta cetogênica já se comprovou capaz de melhorar o desempenho mental dos pacientes.

Otimização dos Níveis Energéticos
e Diminuição do Apetite

Uma vez que o corpo obtém fontes de energia mais saudáveis e sustentáveis, seus níveis de energia ficam mais balanceados ao longo do dia. Já foi comprovado que as moléculas mais eficazes para serem usadas como combustível são as gorduras, pois causam a impressão de saciedade por longos períodos.

Epilepsia

A dieta cetogênica tem sido recomendada desde o século passado para o controle da epilepsia, sendo indicada para crianças até os dias atuais.

A dieta cetogênica permite que os pacientes de epilepsia – crianças e adultos – utilizem menos medicamentos, além de ser capaz de manter o controle da condição de forma notável.

Colesterol e Pressão Arterial

Estudos comprovam que a dieta cetogênica melhora níveis de triglicérides e de colesterol acumulados em artérias. Estudos clínicos demonstram que dietas com baixo teor de carboidrato e alto teor de gordura mostram um aumento dramático no HDL e diminuição na concentração de partículas de LDL em comparação com dietas com baixo teor de gordura, assim como as com baixo teor de carboidratos também mostram melhora na pressão arterial em relação a outras dietas.

Como muitas vezes a alta pressão arterial está associada ao sobrepeso, a dieta cetogênica ainda pode auxiliar nesse controle, beneficiando pacientes com essa condição.

Resistência à insulina

A resistência à insulina pode ser a causa do diabetes tipo II e da obesidade, se não for controlada. Estudos clínicos sugerem que uma dieta com baixo carboidratos, como a cetogênica, possa ajudar na diminuição dos níveis de insulina.

O controle da insulina, proporcionado pela dieta cetogênica através da ingestão de alimentos ricos em ômega 3, pode beneficiar não somente os diabéticos, como também quem esteja saudável e em boa forma.

Acne

Quando se inicia uma dieta cetogênica, muitas vezes nota-se uma melhora no aspecto da pele em geral – e isso pode ser comprovado por estudos que afirmam haver diminuição de lesões e inflamações no tecido epitelial ao se aderir a uma dieta de baixo carboidratos. Também cogita-se uma relação entre a ingestão de carboidratos e o aumento da acne, portanto, a dieta cetogênica provavelmente seria benéfica nesses casos.


Programa de Dieta Cetogênica com Coaching

A mudança de hábitos alimentares pode ser extremamente estressante! Sabemos o que queremos alcançar, como queremos estar físicamente, e como queremos nos sentir saudáveis, mas, em algum ponto da jornada para a melhora da saúde, perdemos nosso caminho. Entre a contagem de macronutrientes (gramas de gordura, gramas de proteína, carboidratos, calorias, UGH!), a redução de algumas de nossas refeições e a não ida aos restaurantes favoritos para somente ocasionalmente, atingir os níveis que tanto almejamos enquanto trabalhamos tanto nos deixa tão frustrados que, muitas vezes, é fácil ceder aos nossos velhos hábitos.

Marcia Tonioli Smith, Psicoterapeuta formada em New York e Coach de Emagrecimento, exerce a profissão em New York há quase 20 anos. Após muitos estudos e pesquisas sobre a conexão da obesidade e saúde mental ela pode afirmar que “DIETA SE INICIA NA MENTE” partindo desse princípio, Marcia pesquisou sobre como emagrecer sem estresse mental e físico; reduzindo a lacuna entre o DESEJO e a CONQUISTA, seja isso na perda de peso, seja no controle do peso e até mesmo curando uma condição alimentar muitas vezes psicológica, para que você desenvolva um relacionamento saudável com os alimentos. Pensando nisso, Marcia desenvolveu um programa totalmente personalizado de refeições baseado na alimentação Cetogênica, sem estresse, juntamente com Coach privado via vídeo online diretamente com a Marcia, um programa criado para atender às suas necessidades, resolver sua relação psicológica com alimentos, e ajudar você atingir sua meta de peso e conseguir mantê-la de uma maneira saudável.

O que está incluso no Programa?


  • Avaliação completa: psicosocial, comportamental, emocional, psicológica e física.
  • 30 dias com receitas totalmente personalizadas, fáceis e deliciosas para 3 refeições diárias, contendo 7 opções para cada, incluindo sobremesas.
  • Opções de receitas: Sem Restrições, Sem Lactose e Sem Nuts (amendoim, castanhas e outros).
  • Lista de mercado semanal para todas as refeições.
  • Todos macronutrientes já calculados e personalizados para cada refeição, eliminando o estresse da contagem diária.
  • 30 minutos semanal de coaching via vídeo diretamente com a Marcia, para o esclarecimento de dúvidas, discussão de sintomas, controle de peso e medidas, reforço de metas, discussão de dificuldades, e, claro, comemoração da perda de peso semanal e da aproximação de sua meta.
  • Direito e participação do grupo privado, com acesso somente para integrantes do programa, no qual esclareço dúvidas e os participantes dividem suas vitórias, receitas, fotos de evolução durante o programa, suporte e incentivo. também são feitos 30 dias de desafio com os participantes do grupo, sendo assim todos conectados em uma só meta “perda de peso”, contando com muito apoio e suporte para facilitar a conquista de seu objetivo.

Como emagrecer rápido de forma saudável?

Emagrecer tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. Afinal, hoje em dia a quantidade de indivíduos acima do peso é preocupante: segundo dados da Organização Mundial de Saúde, somente entre crianças e adolescentes, esse número quadruplicou nos últimos 40 anos. Nos EUA, país conhecido pelos altos índices de obesidade, os números chegam a 40% entre a população adulta. Esta condição traz diversos problemas de saúde, além da redução da expectativa de vida.

Ainda que hoje a internet forneça informação suficiente acerca do tema “viver saudável” – quais são os alimentos mais saudáveis, tabelas nutricionais, dicas de atividades físicas de todo tipo –, perder peso ainda continua sendo um objetivo difícil de ser alcançado sem ajuda profissional.

Apesar de haver casos em que as causas da obesidade são metabólicas, a maioria deles vêm de origem emocional e comportamental. Por isso, para que se perca peso, é necessário que se faça uma reprogramação mental/comportamental aliada à reeducação emocional.


Resultados

Veja os incríveis resultados dessa dieta transformadora.

DEPOIMENTOS

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O programa é uma oportunidade de descobrir, como nossos pensamentos e crenças, nos impedem de ter o corpo que quer. Eu aprendi que posso assumir o controle do que penso e fazer com que a minha mente seja minha aliada no processo de emagrecer e ter saúde.

Perda 35 Lbs em 45 dias
Coaching de Emagrecimento

Com ajuda da Marcia, entendi a diferença entre comer para alimentar o corpo e comer para suprir carências. Hoje sou eu quem comanda a minha vida, não mais a comida. Toda pessoa que está infeliz com o seu peso deveria fazer o programa. É revelador e muda vidas definitivamente.

Perda de peso: 23 lbs em 4 semanas
Coaching de Emagrecimento

É dificil falar de como eu era antes do programa, porque hoje minhas convicções de que sou capaz são tão fortes e minha mudança é tão real, que contar como eu era é como contar uma história de um personagem de um livro.

Perda de peso 26 lbs em 1 mês
Coaching de Emagrecimento

Para que os digítos da balança me fizessem feliz, foi necessário DESCOBRIR e RESOLVER uma questão psicológica. A Marcia me ajudou nisso! Agora sim a disciplina, suporte e alimentacao ketogenica correta tem me trazido resultados que acreditava ser impossíveis.

Perda de peso: 46 lbs em 5 meses
Coaching de Emagrecimento

Nunca imaginei aprender tanto em tão pouco tempo! Super indico o Programa de dieta Cetogenica com coaching da Marcia; pois com ajuda das suas técnicas, receitas e sessoes de coaching transformei teorias em práticas e conheci o lado leve da vida que a tantos anos não provava. A Marcia, além de uma pessoa incrível, é uma profissional muito competente e dedicada.

Perda 22 lbs 5 semanas
Coaching de Emagrecimento

O Programa Dieta Cetogenico da Marcia, inclui tudo que eu eu precisava, todas as receitas sao super faceis de fazer, as sobremesas sao deliciosas, a lista do mercado e perfeito para economizar tempo no mercado, e as sessoes de coaching com a Marcia fez toda a diferenca, me ajudou a reconhecer todas as razoes psicologicas, hormonais que me levaram a comer de maneira compulsiva.

Perda de peso: 47 lbs 3 meses
Coaching de Emagrecimento

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