Como viver uma vida saudável?

Quando pensamos em comportamentos que colocam a saúde em risco, normalmente, priorizamos o abuso do álcool e de outras substâncias, como o cigarro ou as drogas, por exemplo. Sendo assim, se você não abusa de bebidas alcoólicas, não fuma e nem usa drogas, já está tendo uma vida saudável, certo? ERRADO!

Alguns hábitos aparentemente banais, como uma dieta desequilibrada, a falta de exercícios físicos e o sono desregulado podem ser muito mais prejudiciais do que se imagina.

Enquanto os dois conjuntos de comportamentos são prejudiciais à sua saúde, são os hábitos de todos os dias que podem ser perigosos e a longo prazo levar a problemas mais sérios.

Há algumas escolhas que você pode fazer, e mesmo que pareçam um pouco impossíveis de serem realizadas no começo, gradativamente, podem se tornar hábitos, e assim trazer um impacto positivo na sua vida diária. Podemos citar algumas dessas escolhas:

  • Seguir uma dieta equilibrada
  • Beber muita água
  • Fazer exercícios regularmente
  • Manter um horário de sono bom
  • Socializar e nutrir relacionamentos positivos
  • Ter um equilíbrio de trabalho
  • praticar auto-ajuda

Embora tudo isso possa parecer óbvio, fazer essas mudanças e saber quando pedir ajuda, pode ser assustador. Entendemos como é importante se sentir confortável em sua jornada, então estamos aqui para ajudar.

Por Marcia Tonioli Smith

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